Bon Jour, c'est quoi ?
Ce n’est pas un programme. Ce n’est pas une to-do de plus. C’est un rendez-vous avec toi-même, trois fois par semaine. Un Micro-Rituel audio doux, vivant, à glisser dans ton quotidien.
Bon Jour, c’est : • Une respiration guidée pendant que tu bois ton café • Une voix qui te recentre pendant que tu ranges • Une question qui t’éclaire pendant ta pause du midi • Une parenthèse à toi dans le chaos du quotidien
🎧 3 Micro-Rituels audios par semaine, et à ton rythme
🧘♀️ Moins de 10 minutes à chaque fois
💌 À écouter quand tu veux. Où tu veux. Sans écran. Sans pression.
3 Micro-Rituels par Semaine pour Souffler et Te Retrouver
Des Micro-Rituels audio de moins de 10 minutes, conçues pour s’intégrer dans ton quotidien surchargé :
Respiration & Lâcher-prise
pour apaiser le mental en quelques minutes.
Mouvement en conscience
pour te sentir bien dans ton corps autant que dans ta tête.
Histoires inspirantes
pour te sentir moins seule et reboostée avec une super communauté de femmes comme toi.
Écoute-les en préparant le dîner, dans les transports ou avant de dormir. Sans revoir tout ton emploi du temps.
🌀 3 audios par semaine pour respirer. 33 €/mois. → Je m'abonne sans engagement
Une femme pour une femme
Pour chaque abonnement, nous offrons un accès gratuit à une femme en difficulté via des associations partenaires telles que Apportéed'elles & Fond Femmes et Avenir.
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin des autres.
Si tu es une association et que tu souhaites en faire bénéficier les femmes de ton réseau : contacte-moi sur LinkedIn.
Créé en France, par Julie
Je suis Julie, professeure de yoga, coach sportive, créatrice audio, et maman de deux enfants.
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne des femmes comme toi à reprendre leur place dans leur propre vie.
Bon Jour est le fruit de ces années d’écoute et de pratique.
Aujourd’hui, je t’invite à une transformation douce mais décisive dans ton quotidien.
Il n’y a pas besoin de tout changer.
Juste de recommencer à t’écouter.
Une pause, un espace, un retour à toi :
Ce Bon Jour que tu ne t’étais pas donné depuis longtemps.
Ce que ça change dans leur vie
Chloé
Une vraie révélation ! Les séances sont à la fois douces, puissantes et profondément ressourçantes. J’ai beaucoup aimé l’écoute, la bienveillance et l’énergie transmise à chaque fois. Un bel espace pour se reconnecter à soi. Merci pour tout !
Hélène
Ça me fait un bien fou ! C’est un moment de bien-être qui permet de détendre les tentions physiques avec en même temps des respirations profondes qui nous libèrent l’esprit petit à petit pour nous amener dans un moment de détente et de relaxation. C’est un vrai moment de bien-être mental et physique. Depuis que j’ai commencé, j’ai moins de douleurs au dos. Merci Julie pour ta gentillesse, ton sourire et toutes tes ondes positives !
Candice
Un essai et on ne peut plus s’en passer ! Ça change la vie. Un moment rien que pour soi guidé tout en délicatesse et bienveillance ….
Enfin un rituel que tu peux vraiment tenir
3 micro-pauses guidées par semaine pour relâcher sans tout réorganiser
Tu veux prendre soin de toi, mais t’as pas beaucoup de temps ? Tu veux mieux mais tu n'as plus d’énergie pour “tout réinventer”
Dis-moi ⇒ est-ce que 3 x 10 minutes pour toi dans ta semaine ça te semble réaliste ?
C'est qu'on va mettre en place ensemble : on va installer ce temps récurrent et ressourçant pour toi dans la durée :) Et je serai à tes côtés, tout comme la communauté de femmes qui, comme toi, veulent se remettre au centre - sans rajouter de charge mentale. Tu n’as pas besoin d’un grand programme pour te retrouver. Juste un instant de moins de 10 minutes, trois fois par semaine.
C'est simple comme Bon Jour ! 🔆 33€ /mois
Chaque mois, tu reçois :
- Un feed podcast privé avec, chaque semaine, 3 micro-rituels variés à écouter quand tu veux, dans ton lecteur (Apple Podcast, Podcast Addict, Pocket Cast, flux RSS, Youtube Music…), pour souffler, ralentir, te reconnecter. Ce que tu vas y trouver : du mouvement (yoga / sport / somatic experiencing), de la respiration, méditation, lecture, des inspirations nourrissantes qui bougent… au rythme de ta vie réelle ! Les + qui font la différence : → Réalistes et activables : 5 à 10 minutes par pratique → Tu écoutes, à ton rythme, chez toi, dans ta voiture ou entre deux tâches → Pas besoin de matériel, ni d’espace, juste toi → Avec une version vidéo disponible pour toutes les pratiques mouvement si tu préfères
- 1 live avec Julie chaque mois pour rester engagée & connectée à toi, et aux autres (passage à l'action + échange).
- 1 cercle de femmes comme toi pour échanger, se soutenir et se réunir autour des mêmes challenges & centres d'intérêts, à côté de chez toi
- Une playlist de musique mensuelle pour te booster en toutes circonstances
- 1 app secrète qui rassemble tout au même endroit (accessible sur ton téléphone ou depuis un navigateur)
- 1 abonnement offert à une femme en difficulté grâce à ton engagement
Ce qui nous relie
30+
mamans écoutées pour créer Bon Jour avec (et pour) elles.
200+
femmes accompagnées en yoga, sport et reconnexion corporelle.
1 = 1
grâce à ton abonnement, une femme en difficulté accède elle aussi à cet espace pour se faire du bien.
10+
années d'expériences à accompagner des femmes vers plus de bien-être, de conscience et de lien.
